健身風氣在近幾年興盛後，運動按摩這項服務開始被大家傳開。現在不僅運動員需要筋膜放鬆按摩，就連一般久站久坐上班族或運動後肌肉痠痛都非常適合。運動按摩不同於穴道按摩，它有被動伸展、肌肉放鬆、筋膜放鬆等不同形式，可以在運動前中後施作。除了幫助運動表現、維持關節的活動度以及事後恢復，還非常適合運動量不足或不常伸展拉筋的人來當作身體保養。運動按摩開始前，老師會先評估及解說你的身體狀況，找到問題的根源並協助解決他，再教你幾個矯正性的訓練動作以維持肌肉的平衡。
現在多數人都有久坐的問題，當然連我也不例外。老師是我個人在桃園地區按過最滿意的老師了，他從第一次按摩前就會先了解生活習慣、運動習慣、有沒有哪邊受傷或緊繃不舒服、甚至是最近有哪邊需要加強的地方，讓我每次按摩時都得到用心的照顧。第一次來的時候，會因為不知道下一步要做什麼，而感到緊張。而在這療程的30分鐘，老師總是不斷地問候現在有沒有不舒服的地方或聊天讓我放鬆，也會在按摩過程中教我怎麼居家訓練跟肌肉放鬆。除此之外，在按摩前諮詢比較緊繃不舒服的部位，老師也會細心地從整體身體狀態出發，不只處理比較緊繃的部分，還會解決整身的身體狀況。
整體來說，運動按摩的手法和一般按摩基本上是一樣的，是由按、壓、推等動作組成，但會根據不同肌肉的了解程度來做不同程度的肌肉及筋膜放鬆。運動按摩則是利用深壓並以轉動為輔的方式，有別於滾筒跟一般按摩的方式來進行深層放鬆。而運動按摩其實也是非常適合所有人，久坐的上班族可以有效地舒緩肩頸痠痛、腰酸背痛等較容易有的症狀，而這部分我也特別跟老師請教幾招可以自己舒緩腰部不適、肩頸僵硬的小秘訣。
減緩肩緊僵硬的第一招－肩膀前後側肌肉按摩
以大拇指按壓肩胛骨內側的肌肉，這部分的肌肉連接肩膀與頸部，在按壓的過程中，配合手指在頸部左右旋轉來達到肩頸放鬆。
舒緩腰酸背痛的第二招－梨狀肌按摩及提腿伸展
利用按摩球按摩可以幫助舒緩梨狀肌的痠痛狀況，不過在這之間建議先以伸展動作來進行舒緩。
- 伸展一、可以躺下並盤腿、雙手抱著另一側大腿並往身體拉。
- 伸展二、雙手抱住一側膝蓋，並將膝蓋往另一側肩膀抱近。
- 伸展三、以按摩球左右、上下滾動按摩痠痛的臀部，並放鬆梨狀肌。
總結來說，我非常喜歡老師親切的態度及專業的按摩手法，他本身也是本科系畢業的老師；並在開業前到不同機構服務、累積了大量的實戰經驗，也讓大家更放心。老師全齡工作室也非常重視與客戶的溝通、只要你願意把自己身體狀況分享給老師，就能得到越多的回饋及更好的效果。除了在初次按摩前就會先了解客戶的生活與運動習慣，在按摩後也會告訴大家如何居家按摩放鬆及如何避免造成肌肉緊繃的小訣竅。老師用心及專業的服務，也會將客戶的狀況記錄下來，是一間可以長期來支持的店家喔！
