掌握11個健康減肥方法，別再用錯誤的方式，讓身體更輕鬆！ / 生活, 健康知識 / 作者: faishi 健康減肥方法一：吃飯七分飽，改用小碗盤 健康減肥方法二：每餐的有一半以上的蔬菜量 健康減肥方法三：多喝水 健康減肥方法四：晚上少量，不吃油炸高熱量垃圾食物 健康減肥方法五：用聰明的腦袋瓜慎選零食 健康減肥方法六：減少澱粉攝取，尤其精緻澱粉 健康減肥方法七：吃早餐非常！非常！非常重要！ 健康減肥方法八：每周最少運動3小時 健康減肥方法九：飯後不吃甜點，尤其晚餐 健康減肥方法十：將熱量分給好朋友一起分擔 健康減肥方法十一：減少糖分攝取－甜食、飲料... 健康減肥錯誤一：只吃單一食物 健康減肥錯誤二：節食 健康減肥錯誤三：吃減肥藥 健康減肥錯誤四：代餐減肥法
